吉林省
漫长的暑假是孩子们的快乐天堂，却也可能成为视力的“高危期”。当家长忙于工作，孩子沉迷电子屏幕，户外活动大幅减少时，近视度数“飙升”或许一个暑假就会发生。
别让假期悄悄夺走孩子的视力，牢记这5大“护眼金律”：
读写“三个一”
眼离书本一尺（约33厘米），胸离书桌一拳，手离笔尖一寸。正确的姿势是保护视力的基础。
户外“阳光浴”
每天保证2小时以上的户外活动！自然光堪称近视防控的免费“良药”，让孩子在奔跑玩耍中呵护眼睛。
“20-20-20”法则
近距离用眼（看书、看屏幕）20分钟后，立刻眺望6米以外的景物至少20秒，给眼睛按下“暂停键”。
光线要“刚刚好”
阅读区域的光照需大于300勒克斯，且无频闪。光线过亮时拉上窗帘，过暗则同时打开顶灯和台灯。
睡饱+吃好
小学生每天需10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。均衡的营养能为眼睛“充电”，助力视力健康。
角膜塑形镜：夜间佩戴，白昼清晰，延缓近视的“秘密武器”
除了日常养成良好习惯，对于有近视防控需求的孩子，还有一项高科技“秘密武器”——角膜塑形镜（OK镜），它可不是普通的隐形眼镜。
其神奇原理是：孩子在夜间睡眠时佩戴，通过物理压力温和地重塑角膜形态，白天摘下镜片后，无需佩戴框架眼镜就能看清事物。更重要的是，它能在视网膜周边形成特殊的近视性离焦信号，有效“踩住”近视增长的刹车。
并非人人适用，安全验配是关键！
年龄方面，通常建议8岁及以上、能理解并遵守操作规范的孩子佩戴。
度数上，目前推荐的验配范围是近视600度以内、散光200度以内。
健康状况要求：眼部无活动性炎症，无影响免疫力的全身性疾病，且孩子个人卫生习惯良好。
核心：必须在正规医疗机构，由专业眼科医师进行全面严格的检查，确认符合条件后，才能根据每个孩子独特的眼球参数“量眼定制”镜片。作为国家三类医疗器械，角膜塑形镜的验配具有严肃性和专业性。
吉林市爱尔眼科医院视光科提醒：角膜塑形镜是近视防控的有效手段，但绝非“万能钥匙”。成功的关键在于严谨的验配流程、规范的日常护理、家长的有效监督以及按时复查。切勿在非正规场所验配！
抓住暑假的黄金时期，行动起来！培养孩子良好的用眼习惯，必要时在专业医师的指导下科学验配角膜塑形镜。别让假期成为孩子视力的转折点，守护孩子清晰的未来，从现在开始。
视光科
爱尔眼科集团眼视光专科，在眼视光领域创新提出“青少年近视预防和控制体系”，特设立青少年近视防控门诊，致力于为青少年提供近视“预防+检查＋治疗”一站式个性化精准诊疗方案 。
该科室由孙艺源主任领衔，以及副主任医师郭雪霞等数位专业视光团队组成，采取用眼行为监测结合大数据分析等国际近视防控前沿技术，为每一位青少年近视患者量身定制精准诊疗方案。同时，通过多种预约方式，免除日常门诊排队、等候等烦恼，并由眼视光专家提供详细的眼健康报告解读等专享服务， 为就诊患者提供更专业、全面、便捷，舒适的眼科诊疗体验。
孙艺源 视光科主任
爱尔眼科医院集团斜视与小儿眼科学组委员
中国女医师协会视光学专委员会委员
专家简介:毕业于吉林大学白求恩医院部，硕士研究生，从事眼科临床工作近20年，擅长眼科各种常见病的诊治，并于2017年于辽宁爱尔眼科医院进修视光及斜弱视专业，对于儿童青少年近视管理及斜弱视诊治具有独到的见解。
郭雪霞 视光科医生
专家简介:1997年毕业于吉林医学院，毕业后即从事眼科临床工作，并于工作后与俄罗斯眼科专家工作学习。又于2005年在同仁眼科医院进修学习。对小儿眼科的斜弱视等方面治疗和防控近视发展、角膜塑形镜有丰富的临床经验。多次在眼科杂志发表论文。
来源：吉林市爱尔眼科医院
本文来源：网易吉林市
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