在眼科门诊,经常有家长拿着孩子的视力检查报告,焦急地询问:“医生,报告上说远视储备为0,这是什么意思?是不是马上就要近视了?还能撑多久?”
其实,这份看似简单的检查结果,背后藏着孩子视力健康的重要信号。
![]()
什么是远视储备?
要理解远视储备,关键在于理解一个基本的生理现象:人出生时,眼球通常较小,眼球长度(即眼轴)较短。
在这种情况下,光线进入眼睛后,会聚焦在视网膜后面。因此,新生儿都是“远视眼”。这种生理性的远视,就是“远视储备”。
![]()
随着孩子年龄的增长,眼球逐渐变大,眼轴变长,远视度数会逐渐减少,直至变为正视眼(不近视也不远视)。这个过程,可以理解为远视储备的消耗。
一般情况下,大约到12-15岁,远视储备消耗完毕,眼睛发育为正视眼。
远视储备就像是孩子眼睛的一个“视力银行”,里面的“存款”就是一定的远视度数。这个“存款”会随着孩子的成长而逐渐被消耗。
远视储备为0,意味着什么?
远视储备为0,意味着孩子的眼睛已经发育为正视眼。这听起来似乎是好事,但实际上,它意味着孩子的眼睛已经站在了近视的边缘。
因为,眼球的发育会持续到青春期。在遗传、环境、用眼习惯等因素的影响下,眼轴可能会继续增长。一旦眼轴过长,光线就会聚焦在视网膜前面,从而形成近视。
所以,远视储备为0,是一个重要的预警信号。它告诉我们,孩子的远视“存款”已经用完,接下来如果再消耗,就是“透支”了,也就是要近视了。
![]()
远视储备为0,多久会近视?
这是家长们非常关心的问题。答案是:不确定,可能很快,也可能不会。
这取决于多种因素,包括:
·年龄:年龄越低,生长发育可能更快时间也更长,越容易近视;
·用眼习惯:是否长时间近距离用眼,如看书、写字、玩手机等;
·户外活动时间:是否每天有足够的户外活动时间;
·遗传因素:父母是否近视;
·眼部健康状况:是否有斜视、双眼视功能异常及其他眼病等。
![]()
如果孩子不注意用眼习惯,长时间近距离用眼,缺乏户外活动,或眼部已经出现一些功能性问题、视疲劳等,那么,可能在几个月到一年内就会发展为近视。
反之,如果孩子能保持良好的用眼习惯,每天有足够的户外活动时间,眼部健康情况良好,那么,可能不会很快近视,甚至可能维持正视眼的状态。
发现远视储备为0,该怎么办?
发现孩子远视储备为0,家长不必过度恐慌,但一定要高度重视。
这是一个关键的干预时期,采取积极的措施,可以延缓甚至避免近视的发生。
1.增加户外活动时间
每天至少保证2小时的户外活动。户外活动不仅可以放松眼睛,还能接触到自然光线,有助于视网膜释放多巴胺,从而抑制眼轴过快增长。
![]()
2.养成良好的用眼习惯
·遵守“20-20-20”法则:每近距离用眼20分钟,就看20英尺(约6米)以外的远处,至少20秒;
·保持正确的读写姿势:遵循“一尺一寸一拳”的原则,即胸口离桌子一拳,眼睛离书本一尺(约33厘米),手指离笔尖一寸。使用电子设备时,屏幕与眼睛的距离保持一臂长(约40-50厘米),同时控制电子产品使用时间。
![]()
3.保证充足的照明
学习区光线要充足且均匀,避免眩光和阴影。使用色温4000K左右的护眼台灯,放在非惯用手侧前方。
4.保证睡眠,均衡饮食
小学生每天睡足10小时,初中生9小时,高中生8小时。睡眠不足会影响眼睛的调节功能,导致视力下降。
保持营养均衡,少吃甜食,可适当选择富含维生素A、叶黄素、DHA的食物,如胡萝卜、菠菜、深海鱼等;适当补充护眼营养素,如叶黄素酯、蓝莓提取物等。
![]()
5.做好近视管理“四查一建档”
![]()
另外,通过给孩子建立屈光发育档案,动态了解孩子眼睛情况,可做好从预防到控制的全过程近视管理。
![]()
总之,远视储备为0,是孩子眼睛发育的一个重要转折点,也是一个机会窗口。作为家长,我们需要做的就是:保持警惕,科学干预,定期监测。
孩子的视力健康,需要我们的共同努力。希望每个孩子都能拥有一个清晰的“视”界!
吉林市爱尔眼科视光科
爱尔眼科集团眼视光专科,在眼视光领域创新提出“青少年近视预防和控制体系”,特设立青少年近视防控门诊,致力于为青少年提供近视“预防+检查+治疗”一站式个性化精准诊疗方案。
该科室由孙艺源主任领衔,以及副主任医师郭雪霞等数位专业视光团队组成,采取用眼行为监测结合大数据分析等国际近视防控前沿技术,为每一位青少年近视患者量身定制精准诊疗方案。同时,通过多种预约方式,免除日常门诊排队、等候等烦恼,并由眼视光专家提供详细的眼健康报告解读等专享服务, 为就诊患者提供更专业、全面、便捷,舒适的眼科诊疗体验。
![]()
孙艺源 视光科主任
·爱尔眼科医院集团斜视与小儿眼科学组委员
·中国女医师协会视光学专委员会委员
专家简介:毕业于吉林大学白求恩医院部,硕士研究生,从事眼科临床工作近20年,擅长眼科各种常见病的诊治,并于2017年于辽宁爱尔眼科医院进修视光及斜弱视专业,对于儿童青少年近视管理及斜弱视诊治具有独到的见解。
![]()
郭雪霞 视光科医生
专家简介:1997年毕业于吉林医学院,毕业后即从事眼科临床工作,并于工作后与俄罗斯眼科专家工作学习。又于2005年在同仁眼科医院进修学习。对小儿眼科的斜弱视等方面治疗和防控近视发展、角膜塑形镜有丰富的临床经验。多次在眼科杂志发表论文。
来源:吉林市爱尔眼科医院
