眼镜是偶尔戴，还是一直戴？

新学期开学已经有一段时间，您家孩子的视力还好吗？小编近期总听身边的朋友说“经常戴眼镜会让度数越来越深，是真的吗？”“孩子刚查出近视，到底该让他上课戴、平时摘，还是全天都戴？”

关于近视后如何戴眼镜，几乎每位近视朋友（尤其是家长）都有过类似的疑问。其实，戴眼镜的频率没有统一答案，关键看戴镜目的、近视度数、眼睛状态等，今天我们就请来了通化爱尔眼科医院视光与小儿眼病科室主任科普近视防控的知识，让你看完不再纠结！

不同度数，戴眼镜频率可以不一样

戴镜目的不同，戴镜方式也不一样。度数稳定，无近视防控需求，仅矫正屈光不正者，可根据屈光度数、眼位情况来选择戴镜方式。

1.低度近视（低于300度），眼位正常者：灵活按需戴

总体原则是看得清楚可不戴，看不清楚时需戴上。若看远处仅轻微模糊，日常活动、近距离用眼（看书、手机）无不适，可按需戴眼镜。看远看不清楚时，如上课、看电影、坐公交地铁等，需戴上眼镜；看近看得清楚时，如吃饭、写作业、看书等，可不戴眼镜，以及看远无需精准视物时，如散步、居家放松等，可摘掉眼镜让眼睛休息。

但是，如果看远时比较费力，需要眯眼等，哪怕度数没到300度，也建议常戴，避免眼睛过度调节。

2.中高度近视（300度及以上）：建议一直戴

无论300-600度中度近视，还是600度以上高度近视，除睡觉、洗澡外，其他时间建议全程戴镜，包括看书、看手机、居家走路等场景。

中高度近视者不戴镜，看远明显模糊，眼睛会“用力看”，容易引发眼酸、头痛；看近处也需要更大调节力，反而更累。全程戴镜能让眼睛放松，减少疲劳，有利于控制度数。

另外，高度近视常伴眼轴变长、视网膜变薄，存在视网膜脱离的风险。而且不戴眼镜不仅影响生活安全（外出时摔倒、碰撞），长期过度用眼会增加眼睛疲劳。

孩子戴离焦镜，建议每天戴满12小时以上

具有近视防控需求的青少年，无论是低、中、高度近，均需全天戴多点离焦镜或点扩散等近视防控镜片。

现在很多孩子早发近视，家长常选离焦镜控制度数。这类眼镜通过特殊光学设计，让中心影像清晰落在视网膜上，同时让周边影像落在视网膜前方（即“周边近视性离焦”）。这种设计能向眼睛传递“不需要变长”的信号，从而减缓眼轴增长，达到延缓近视发展的目的。

那么，离焦镜又该戴多久呢？有什么讲究吗？

通化爱尔眼科视光与小儿眼病科主任建议：孩子每天戴满12小时以上，覆盖白天所有用眼场景（上课、写作业、看书、户外活动）。只有让眼睛多数清醒时间处于离焦镜“保护”下，才能持续控轴，延缓眼轴增长。若仅偶尔戴（如上课戴、回家摘）或每天只戴6-8小时，近视控制效果会大幅打折。

离焦镜对配镜参数等要求较高，建议前往专业的眼科医疗机构验配。而且在戴离焦镜的同时，仍需保持好的用眼习惯—— 每天2小时以上户外活动、每用眼20分钟看6米外（约20英尺）的东西20秒、写作业保持“一拳一尺一寸”姿势，才能更好地保护眼睛。

这些误区别踩！很多人都错了

误区1：戴眼镜会让度数越来越深

度数加深与戴眼镜无关，主要是长时间近距离用眼、用眼姿势不对、遗传等导致的。明明近视了却不戴眼镜，反而可能由于眼睛长期处于模糊状态导致视疲劳和过度调节，度数涨更快。

误区2：一副眼镜能戴好几年

眼镜戴久了会出现镜片磨损、镜架变形等，影响看东西清晰度，严重还会伤眼。对于近视防控类型的镜片如多点离焦或点扩散的镜片，还会影响近视的控制效果。孩子视力变化快，建议每半年进行一次专业的视力检查，如果戴普通眼镜看不清或看东西费力，应及时更换眼镜。如果是戴离焦镜，建议每3-6个月复查一次，以便及时调整防控方案。

成人视力相对稳定，戴普通眼镜时，可每年检查一次，眼镜不合适及时换，别硬凑着戴。

总之，眼镜核心是帮眼睛“轻松看清”，孩子戴离焦镜还多了“控制近视”的需求。根据近视度数、眼睛状态选对戴镜方式，定期复查调整，才能让眼镜更好地成为我们看世界的好帮手。

通化爱尔眼科医院隶属于爱尔眼科集团投资建设的全国974余家医院之一，医院位于通化市东昌区建设大街3676号，总投资5000万，总面积5000余平方米，是通化市内医疗技术设备先进的专业眼科医院。

医院设有50多张病床及两间百级层流内眼手术室，一间屈光手术室，一间外眼手术室，开设屈光科（近视手术科）、青光眼科、白内障科、眼底病科、小儿眼科、视光科、医学验光配镜、综合眼病科等多个科室。