国庆假期说过去就过去了,相信大家的感受都一样:为啥这假期,过得比上班快这么多?
节后上班,你是不是觉得自己工作总是进入不了状态?
据统计,约80%的上班族都会患上各种各样的节后综合症,具体表现就是——上班提不起精神、工作效率低,甚至有不明原因的眩晕、神经衰弱等。
但你知道吗?眼睛也会有节后综合征。
小长假期间,很多朋友日夜盯着手机熬夜、追剧、刷短视频,不少人出现眼干、眼涩、视力下降、眼痛、眼痒甚至头痛等症状,还有很多青少年的近视、散光都有不同程度的加重。那么,如何有效地解决“眼睛节后综合症”?
一、上班族
假期宅家,玩游戏、追剧成为了快乐标配,各种烧烤、炸鸡、快乐“肥宅水”也是轮番上阵。
还没调整过来就回到工作岗位上了,继续长时间面对电脑。
不科学的用眼习惯和饮食习惯,很容易会导致干眼的产生。
1.水液缺乏型干眼
采用人工泪液滴眼液、湿房镜、泪小点栓塞术等,增加眼睛的泪液,减少泪液流失;
2.脂质异常型干眼
采用干眼SPA疗法、OPT强脉冲光治疗、Lipiflow热脉动治疗等,活化睑板腺功能,促进泪液分泌;
3.混合型干眼
根据上述两种类型进行综合治疗;
4.其他干眼症
如果是全身疾病引起的干眼并发症,协同相应专科进行辅助治疗。
二、学生党
许多小朋友在假期里,不控制用眼,家长们也放松对孩子的“用眼管制”,导致各种电子产品轮番上阵,孩子每日玩个不停,近视度数更易加深。
1.识别真假近视
孩子视力下降未必是真性近视,也有可能是假性近视,或者存在其他眼部疾病。因此,家长需要带孩子到专业眼科医院进行双眼视功能检查,进行医学验光(散瞳验光),查明视力下降原因;
2.定制矫正方案
近视原因不同,采用的矫正方案也有所不同。在吉林市爱尔眼科医院,同样是100度近视的孩子,根据检查结果不同就会采取不同的近视矫正方法。
值得注意的是,医学配镜过程十分严谨,验配框架眼镜整个检查、验配过程就需要2到3小时,选择验配OK镜镜则需要更长的时间。家长带孩子检查眼睛,需要合理安排时间。
3.近视防控,防大于控
平时孩子们也要注意用眼,控制用眼时长。连续近距离用眼时间控制在20-30分钟内,然后远眺20英尺远方至少20秒放松眼睛;同时,娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时。
注意!孩子看不清未必因为近视,还有可能是斜视、弱视、远视导致的;
4.定期视力检查
家长需定期带孩子进行眼健康检查,建立屈光发育档案,预防和发现潜在眼睛眼病。
三、中老年人
除了关注自己与孩子,也不能忽视父母的眼健康。中老年人身体机能退化,眼健康风险更大。
1.白内障
老年人出现视物模糊,怕光、看物体颜色较暗或呈黄色等症状,则可能患有老年人常见的致盲眼病白内障,白内障只能通过手术置换浑浊的晶状体,所以出现上述症状时应及时就诊,避免错过最佳手术时机;
2.老花眼
老花眼则更为常见,是晶状体老化,眼部调节能力下降的结果,矫正方式除了戴老花镜,还可以做白内障手术时采用屈光性晶体,既治白内障,又治老花眼;
3.其他致盲眼病
老年人出现视力下降、视野缺失、眼前黑点等视功能问题应马上就诊,老年人多见的青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑变性等不可逆转的致盲眼病都有类似症状,“早发现,早治疗”是其防治原则。
吉林市爱尔眼科医院佀晓梅主任提醒,眼睛虽小,眼健康的知识可不少。建议朋友们应认真对待眼部检查,每年至少进行一次全面的眼睛检查,青少年、有高血压、糖尿病的老人还需增大检查的频率。
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侣晓梅
吉林市爱尔眼科医院综合科主任
主任医师
简介:1984年毕业于白求恩医科大学,从事眼科临床工作40余年,先后两次在吉林大学第二临床医院进修学习。爱尔眼科医院集团吉林省区眼底病学组委员,吉林市医调委特聘专家,擅长眼底病、青光眼、眼部美容整形、翼状胬肉、眼底病、干眼症等方面的疾病的诊治。
来源:吉林市爱尔眼科医院
