【吉林市爱尔眼科医院】佀晓梅：假期后上班，如何拯救眼睛“节后综合症”？

国庆假期说过去就过去了，相信大家的感受都一样：为啥这假期，过得比上班快这么多?

节后上班，你是不是觉得自己工作总是进入不了状态？

据统计，约80%的上班族都会患上各种各样的节后综合症，具体表现就是——上班提不起精神、工作效率低，甚至有不明原因的眩晕、神经衰弱等。

但你知道吗？眼睛也会有节后综合征。

小长假期间，很多朋友日夜盯着手机熬夜、追剧、刷短视频，不少人出现眼干、眼涩、视力下降、眼痛、眼痒甚至头痛等症状，还有很多青少年的近视、散光都有不同程度的加重。那么，如何有效地解决“眼睛节后综合症”？

一、上班族

假期宅家，玩游戏、追剧成为了快乐标配，各种烧烤、炸鸡、快乐“肥宅水”也是轮番上阵。

还没调整过来就回到工作岗位上了，继续长时间面对电脑。

不科学的用眼习惯和饮食习惯，很容易会导致干眼的产生。

1.水液缺乏型干眼

采用人工泪液滴眼液、湿房镜、泪小点栓塞术等，增加眼睛的泪液，减少泪液流失；

2.脂质异常型干眼

采用干眼SPA疗法、OPT强脉冲光治疗、Lipiflow热脉动治疗等，活化睑板腺功能，促进泪液分泌；

3.混合型干眼

根据上述两种类型进行综合治疗；

4.其他干眼症

如果是全身疾病引起的干眼并发症，协同相应专科进行辅助治疗。

二、学生党

许多小朋友在假期里，不控制用眼，家长们也放松对孩子的“用眼管制”，导致各种电子产品轮番上阵，孩子每日玩个不停，近视度数更易加深。

1.识别真假近视

孩子视力下降未必是真性近视，也有可能是假性近视，或者存在其他眼部疾病。因此，家长需要带孩子到专业眼科医院进行双眼视功能检查，进行医学验光（散瞳验光），查明视力下降原因；

2.定制矫正方案

近视原因不同，采用的矫正方案也有所不同。在吉林市爱尔眼科医院，同样是100度近视的孩子，根据检查结果不同就会采取不同的近视矫正方法。

值得注意的是，医学配镜过程十分严谨，验配框架眼镜整个检查、验配过程就需要2到3小时，选择验配OK镜镜则需要更长的时间。家长带孩子检查眼睛，需要合理安排时间。

3.近视防控，防大于控

平时孩子们也要注意用眼，控制用眼时长。连续近距离用眼时间控制在20-30分钟内，然后远眺20英尺远方至少20秒放松眼睛；同时，娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时。

注意！孩子看不清未必因为近视，还有可能是斜视、弱视、远视导致的；

4.定期视力检查

家长需定期带孩子进行眼健康检查，建立屈光发育档案，预防和发现潜在眼睛眼病。

三、中老年人

除了关注自己与孩子，也不能忽视父母的眼健康。中老年人身体机能退化，眼健康风险更大。

1.白内障

老年人出现视物模糊，怕光、看物体颜色较暗或呈黄色等症状，则可能患有老年人常见的致盲眼病白内障，白内障只能通过手术置换浑浊的晶状体，所以出现上述症状时应及时就诊，避免错过最佳手术时机；

2.老花眼

老花眼则更为常见，是晶状体老化，眼部调节能力下降的结果，矫正方式除了戴老花镜，还可以做白内障手术时采用屈光性晶体，既治白内障，又治老花眼；

3.其他致盲眼病

老年人出现视力下降、视野缺失、眼前黑点等视功能问题应马上就诊，老年人多见的青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑变性等不可逆转的致盲眼病都有类似症状，“早发现，早治疗”是其防治原则。

吉林市爱尔眼科医院佀晓梅主任提醒，眼睛虽小，眼健康的知识可不少。建议朋友们应认真对待眼部检查，每年至少进行一次全面的眼睛检查，青少年、有高血压、糖尿病的老人还需增大检查的频率。

侣晓梅

吉林市爱尔眼科医院综合科主任

主任医师

简介：1984年毕业于白求恩医科大学，从事眼科临床工作40余年，先后两次在吉林大学第二临床医院进修学习。爱尔眼科医院集团吉林省区眼底病学组委员，吉林市医调委特聘专家，擅长眼底病、青光眼、眼部美容整形、翼状胬肉、眼底病、干眼症等方面的疾病的诊治。

来源：吉林市爱尔眼科医院