暑假没给孩子玩手机，怎么也近视了？

暑假里，不少家长懵了：明明把手机守得严严实实，可孩子的视力还是悄悄出了问题，这究竟是为啥？

看到这里，小编温馨提示！别让手机背了所有“黑锅”，这些隐形“视力小偷”也要警惕啊！

你还别不信！请仔细往下看，如果孩子近视，少不得要怪你这个“佛系家长”。

这些隐形“视力小偷”堪比玩手机

不少家长陷入“电子设备=近视元凶”的误区，却忽视了长时间近距离用眼行为才是真凶。比如，看书、做作业、拼乐高、做手工、弹钢琴等，与玩手机的本质都是近距离用眼，如果长时间、近距离用眼，近视的风险会升高。特别是当下流行的电子手表，比手机对儿童青少年的视力伤害更大。

其次，不良用眼习惯也会加速视力下滑。像躺着看书，作业本距眼不足33厘米，在昏暗环境中读写，这些行为让眼睛承受的压力也堪比连续看手机。

最后，饮食习惯也暗藏近视隐患。有些孩子偏爱甜食，或者高淀粉食物。但长期食用会导致钙元素流失，使近视发生更早，近视度数增长更快。

用眼环境藏陷阱

光线不足是“帮凶”

照明环境的重要性，也是不少家庭忽视的关键因素之一。

根据国家推荐性标准《读写作业台灯性能要求》（GB/T 9473-2022）的相关规定，学习区域照度应达到300-500勒克斯(lx)①，但部分家庭的餐桌、书桌的光照强度仅相当于黄昏环境。

暑假期间，如果孩子长期在这种昏暗环境下学习，会迫使眼睛过度调节，加速疲劳累积。

另外，爱尔眼科提醒，自然光的作用也至关重要！因为户外强光能促进视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长；而室内光线即使明亮，也难以达到同等效果。

回归自然是良策

每天2小时户外不可少

防控近视最经济的方法，是保证每天2小时户外活动。

阳光不仅能促进多巴胺分泌，户外开阔的视野还能让眼睛放松，缓解疲劳。家长要坚持在固定时段多带孩子到公园、操场活动，让孩子在奔跑、运动中保护视力。

近视防控没有“单一解药”

做好近视管理“四查一建档”很重要

近视防控没有“单一解药”，家长作为孩子近视防控的“守门人”，首先要告别“手机背锅”思维。

暑假期间，在关注孩子的近距离用眼行为，改善照明环境的同时，还要关注孩子近视发展四个阶段，做好近视管理“四查一建档”。

还没近视做预防，要查“远视储备”；疑似近视做鉴别，要查“真假近视”；已经近视做控制，要查成为高度近视的风险；高度近视做补救，要查高度近视并发症。同时，通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，做好从预防到控制的全过程近视管理，才能让孩子在成长路上拥有清晰视界。

通化爱尔眼科医院隶属于爱尔眼科集团投资建设的全国974余家医院之一，医院位于通化市东昌区建设大街3676号，总投资5000万，总面积5000余平方米，是通化市内医疗技术设备先进的专业眼科医院。

医院设有50多张病床及两间百级层流内眼手术室，一间屈光手术室，一间外眼手术室，开设屈光科（近视手术科）、青光眼科、白内障科、眼底病科、小儿眼科、视光科、医学验光配镜、综合眼病科等多个科室。

医院汇聚了包括：高冬梅、马天成、苏玉涛 等多名吉林省内知名眼科专家，通化爱尔眼科医院拥有目前国内外先进的白内障超声乳化系统（美国博士伦）、激光治疗系统（德国阿玛仕）、飞秒激光（瑞士纳焦飞秒）、YAG激光机（法国光太）、眼底荧光素造影仪（日本佳能）、激光眼科诊断仪OCT（德国海德堡）、激光扫描检眼镜（英国Daytona）等手术设备和检查仪器。常规开展白内障、青光眼、近视眼、斜视、眼外伤及视网膜脱离等所有眼科手术。

通化爱尔眼科医院就诊环境优雅舒适，就诊流程合理高效，停车便捷，并开设网络（微信）及电话预约服务，方便快捷；积极倡导家庭化医疗环境及亲情式医疗服务，全年365天随时欢迎您的到来。