看书和看手机，哪个对孩子眼睛伤害更大？暑期来临家长必看！

如果说有什么养娃难题牵动着亿万父母的心，那视力问题妥妥排前列。和我们当年比，现在小朋友的用眼压力越来越大，而且视力问题不及身高体重、皮肤过敏这些来得直观明了，孩子年纪小，眼睛不舒服也说不出，一般等发现了多半为时已晚。 我们这一代人已经吃够了戴眼镜的苦，很多家长现在都非常重视孩子的视力问题，发动一家人严防死挡，坚决不让孩子看电视、摸手机。

但其实，真正伤害眼睛的并不是电子产品，而是长时间近距离用眼，导致睫状肌过度疲惫。

对于“如何防控近视”，很多家长存在一些错误的认识和做法，也踩过不少“坑”，以下关于近视防控的误区，看看你中了几个？

01玩积木、弹钢琴 不会对孩子视力产生影响

无论孩子在干什么，只要长时间近距离盯着同一个东西，都会影响视力。所以家长应注意提醒孩子，每近距离用眼20分钟，就要远眺6米以外距离，休息20秒以上。同时，预防孩子近视记住四个字“一增一减”，增加户外活动时间，减少近距离用眼时间。

02孩子轻度近视不需要戴眼镜

如果孩子视力不达标，不戴眼镜会产生视物模糊，造成视觉疲劳，会导致近视度数的急剧加深！戴镜后清晰的视力，反而可以促进孩子视力的正常发育。

03近视不可以预测 孩子未来会不会近视也说不准

很多家长可能都不知道屈光发育档案，孩子3岁以后，就应该每年带他去专业医疗机构，通过充分了解孩子的用眼习惯、家族遗传等一系列眼部检查，就可以预测到未来近视发生、发展的趋势，提前了解近视风险，提前干预。

通化爱尔眼科医院视光中心医生提醒，预防近视绝不是“不玩手机”，而是要控制近距离用眼的时间，包括看书、写作业的时间，那么今天就来分享几个预防孩子近视的方法吧。

1. 正确的用眼姿势和用眼时间。保持身体端正，看近20分钟后，适当起身活动或远眺20S，使眼部肌肉放松，消除疲劳；

2. 注意用眼光线。白天学习要有充足的自然光线，晚上学习要有良好的照明条件；

3. 全面均衡饮食。多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，少吃甜食；

4. 多户外活动。每天户外活动的时间建议不要低于两小时；

5. 定期检查。在医生建议和指导下，合理用眼。

还没近视做预防，要查“远视储备”；疑似近视做鉴别，要查“真假近视”；已经近视做控制，要查成为高度近视的风险；高度近视做补救，要查高度近视并发症。

通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，可做好从预防到控制的全过程近视管理。

通化爱尔眼科医院隶属于爱尔眼科集团投资建设的全国800余家医院之一，医院位于通化市东昌区建设大街3676号（靖宇中学斜对面），总投资5000万，总面积5000余平方米，是通化市内医疗技术设备先进的专业眼科医院。

医院设有50多张病床及两间百级层流内眼手术室，一间屈光手术室，一间外眼手术室，开设屈光科（近视手术科）、青光眼科、白内障科、眼底病科、小儿眼科、视光科、医学验光配镜、综合眼病科等多个科室。