吉林省
随着暑期的到来，孩子们暂别校园，然而不少孩子却过度沉迷于手机、平板等电子产品，使得暑期成为近视度数“飙升”的高危期。同时，这也是科学干预、打好视力保卫战 的黄金窗口。今天，吉林市爱尔眼科医院视光科医生孙艺源为家长讲解，如何科学防控孩子近视。
科普专家
一、暑期近视为何更易“失控”？
儿童青少年眼球尚在发育期，暑期生活节奏骤变，多种因素叠加，极易引发近视快速进展：
1.“宅家模式”开启：户外活动大幅减少，自然光照不足，抑制眼轴正常调控。
2.电子产品“狂欢”：手机、平板使用时长急剧增加，近距离用眼负担成倍加重。
3.作息规律紊乱：熬夜、睡眠不足等情况，影响眼睛的充分休息与修复。
4.学习压力转化：暑期密集补习班、线上课程，导致持续性视疲劳难以缓解。
二、破除误区：这些坑千万别踩！
误区一：“戴眼镜会加深度数，能不戴就不戴！”
真相：近视后若不及时矫正，孩子为看清物体，会不自觉地眯眼、歪头，这反而会加重睫状肌的调节负担，加速视疲劳和近视进展。
误区二：“在家打乒乓球、跳绳等室内运动就等于户外活动了！”
真相：户外防控近视的核心在于充足的自然光照，而非仅仅是“运动”本身。阳光能有效刺激视网膜释放多巴胺，这种神经递质已被证实能显著抑制眼轴的过度增长。
三、科学防控“四板斧”
1.“目”浴阳光，构筑生理防护盾
·保证每天至少2小时的有效户外活动，让孩子充分接受自然光照。
·小学生确保每日10小时充足睡眠，初中生不少于9小时的睡眠。
·在饮食方面，多补充深色蔬菜（富含叶黄素）、鱼类（富含 DHA）等有益视觉发育的营养素。
2.行为干预，斩断近视加速链
·严格执行“20-20-20”法则（每用眼20分钟，远眺20英尺外物体20秒），让眼睛得到及时放松。
·坚持“一拳一尺一寸”读写姿势（胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸）。
·严控电子产品使用，学龄儿童单次不宜超30分钟，每天累计不超过1小时。
3.定期监测，精准掌握眼轴“晴雨表”
·暑期开始和结束时，务必带孩子进行专业的视光检查，尤其要关注眼轴长度的变化。
·眼轴每增长1毫米，近视度数约加深300度，定期监控眼轴是评估防控成果的金标准，比单纯验光度数更敏感、更具前瞻性。
4.光学干预，科学阻击近视加深
·角膜塑形镜：夜间佩戴，白天无需戴镜，延缓近视发展。
·离焦功能眼镜：通过微结构设计，控制眼轴增长。
吉林市爱尔眼科医院视光专科提醒：近视防控是生理防护、行为矫正、医学干预的三维战争。抓住暑期窗口期落实“四板斧”，让孩子在新学期拥抱清晰“视”界！
视光科
吉林市爱尔眼科集团眼视光专科，在眼视光领域创新提出“青少年近视预防和控制体系”，特设立青少年近视防控门诊，致力于为青少年提供近视预防、检查、治疗一站式个性化精准诊疗方案。
科室采取用眼行为监测结合大数据分析等国际近视防控前沿技术，为每一位青少年近视患者量身定制精准诊疗方案。同时，通过多种预约方式，免除日常门诊排队、等候等烦恼，并由眼视光专家提供详细的眼健康报告解读等专享服务，为就诊患者提供更专业、全面、便捷、舒适的眼科诊疗体验。
名医推荐
孙艺源
视光科主任
爱尔眼科医院集团斜视与小儿眼科学组委员
中国女医师协会视光学专委员会委员
专家简介:毕业于吉林大学白求恩医院部，硕士研究生。2017年，赴辽宁爱尔眼科医院进修。从事眼科临床工作近20年，擅长眼科各种常见病的治疗，尤其对儿童青少年近视管理、斜弱视等领域具有独到的见解。
郭雪霞
视光科医生
专家简介:1997年毕业于吉林医学院，毕业后即投身眼科临床诊疗工作。从业初期曾与俄罗斯眼科专家团队开展深度学术交流与临床合作。2005年，在同仁眼科医院进修学习。从业以来，专注于小儿眼科领域，在斜弱视规范化诊疗、青少年近视防控体系建设及角膜塑形镜的个性化验配方面积累了丰富的临床经验，并多次在眼科杂志发表论文。
来源：吉林市爱尔眼科医院
本文来源：网易吉林市
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