吉林省
当下，不少人工作日保持8小时办公用眼，午休时还要花费半小时浏览电子设备，夜晚更沉迷于刷视频……双眼的“工作时长”几乎逼近“007”模式！然而，眼睛并非“永动机”，长时间“加班”会引发强烈“抗议”。眼科临床数据显示，持续用眼过度者普遍出现眼睛干涩、刺痛、视物模糊等症状，若这些眼部不适未及时缓解，干眼症可能悄然 “找上门”。
一、干眼究竟为何物？
干眼症简称“干眼”，医学上又称角结膜干燥症，是因泪液的质、量或流体动力学异常，导致泪膜不稳定及（或）眼表损害，进而引发眼部不适症状和视功能障碍的一类疾病。近期眼科门诊数据显示，“用眼狂魔”群体中，超六成患者自述存在不同程度的干眼症状。眼科专家提醒，若出现持续性眼部不适，需及时前往正规眼科医院进行专业诊断，明确干眼类型（如水样液缺乏性干眼、蒸发过强型干眼等），为后续精准诊疗奠定基础。
二、干眼诊疗需规避误区
吉林市爱尔眼科佀晓梅主任表示，很多患者朋友认为干眼就是眼睛“缺水”，许多人会选择自行购买眼药水，这是错误的行为。部分眼药水中含有的防腐剂，可能对眼表造成二次损伤，加剧干眼症状。
临床诊疗中，干眼治疗需遵循“阶梯化”原则：
药物治疗：适用于轻度干眼或需长期用药者，建议选择不含防腐剂的人工泪液，其成分中的羧甲基纤维素、透明质酸钠等，可有效湿润眼表、减少泪液挥发，缓解干涩、异物感等不适。
物理治疗：针对中重度干眼或已确诊患者，需结合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、强脉冲光、LipiFlow热脉动等物理疗法综合干预。以睑板腺按摩为例，通过专业手法疏通堵塞的睑板腺，可改善泪膜脂质层分泌，从根本上提升泪膜稳定性。
三、日常护眼“四步法则”
在数字化生活场景下，科学护眼需融入日常细节。眼科专家总结以下实用预防措施：
科学用眼遵循“20-20-20”原则：每近距离用眼20分钟，需抬头眺望6米外远方至少20秒，让睫状肌得到充分放松。
热敷护理促进循环：每日使用温热毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼1-2次，每次15分钟，可促进眼周血液循环，疏通睑板腺导管，缓解眼疲劳。
眨眼训练强化泪膜：建议开展“2-2-2”眨眼操训练，即轻闭眼2秒、紧闭眼2秒、睁眼2秒，每次循环1分钟，每日训练10次，通过主动眨眼增加泪膜均匀分布，减轻眼球干涩。
膳食调理补充营养：保持饮食均衡，减少辛辣刺激食物摄入，多食用牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等富含维生素A的食物，为眼表健康提供必要营养素。
随着全年龄段用眼负荷的持续增加，干眼已成为影响公众眼健康的常见问题。眼科界呼吁，树立“预防为先 科学诊疗”的护眼理念，合理管控电子设备使用时长，出现眼部不适时及时寻求专业医疗帮助，共同守护清晰“视”界。
综合眼病科
吉林市爱尔眼科医院综合眼病科室，主要治疗泪道疾病、眼表疾病、角膜疾病等常见眼部疾病以及青光眼、眼底病等疑难眼病。科室由佀晓梅主任为学科带头人，主任医师寇颖等人组成专业医疗技术团队。多年来，科室在进行翼状胬肉手术、干眼症理疗、青光眼手术、黄斑水肿等疾病有丰富的诊疗经验。
佀晓梅
综合眼科主任
专家简介:1984年毕业于白求恩医科大学，从事眼科临床工作四十余年，曾两次在吉林大学第二临床医院进修学习。爱尔眼科医院集团吉林省区眼底病学组委员，吉林市医调委特聘专家，对眼底病、青光眼、眼部美容整形、翼状胬肉、眼底病、干眼症等疾病的诊治具有丰富的临床经验。
寇影
综合眼科副主任
专家简介:毕业于吉林医学院医学系，学士学位。从事眼科工作三十五年，曾任吉林省医学会眼科分会委员，吉林市眼科医师协会委员，吉林市伤残鉴定专家，吉林市高级职称评审专家。曾在首都医科大学附属北京同仁医院及天津眼科医院进修学习，并多次参加全国各类眼科学术会议，发表多篇医学论文在省级、国家级医学杂志上。
来源：吉林市爱尔眼科医院
本文来源：网易吉林市
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