踏青季 护眼季 — 护眼季的重要性与挑战

（一）儿童青少年近视防控 —— 用眼习惯的改变与隐患

随着春季的悄然来临，白昼逐渐变长，很多孩子在此过程中忽视了正常的作息规律，休息时间减少，导致眼睛得不到充分的休息。与此同时，电子产品在孩子们的生活中愈发无孔不入，长期处于用眼过度且休息不足的状态下，容易引发视疲劳、干涩、视物模糊、近视度数加深等问题，久而久之，还可能对视力造成不可逆的损害。

如何防控近视？六维守护体系：筑牢近视防控坚固防线

养成好用眼习惯，为眼睛健康打基础：坚持 “三个一” 原则，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米），有助于保持正确的读写姿势，预防近视。

盯紧用眼时间，别让眼睛太累：遵循 “20 - 20 - 20” 原则，即每看电子屏幕或近距离用眼20分钟，要抬头眺望20英尺（约6米）外的远方至少20秒，这样可以让眼睛得到及时放松，缓解视疲劳。

挑好光线环境，看东西更舒服：避免在过强或过暗的光线下用眼。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会使眼睛疲劳，都不利于眼睛健康。

管好电子设备，给近视 “刹车”：控制电子产品使用至关重要，若因课程需要使用，必须明确时长，借助软件定时锁定。优先选大屏、高分辨率设备，提前留意使用环境，保证光线适宜。

多去户外玩耍，带眼睛“度假”：每日保证一定时长的户外活动，让眼睛充分接触自然光线，这对预防近视有重要作用。研究表明，户外活动可以促使眼睛分泌多巴胺，抑制眼轴增长，从而降低近视的发生和发展。

定期查视力，定制个性化护眼方案：每三个月到专业眼科机构复查眼睛，能及时了解视力变化情况。专业眼科医生会根据个人的眼睛状况、用眼习惯等因素，制定个性化的近视防控方案，做到早发现、早干预、早治疗。

（二）成人爱眼护眼 —— 春日阳光的 “双刃剑”

春季阳光特点及对眼睛的影响：春季阳光渐强，适度阳光照射有益，可促进维生素 D 合成助钙吸收，但过强紫外线会伤害成人眼睛，引发角膜炎、白内障等疾病，加速眼睛衰老；同时春季阳光中蓝光含量较高，能穿透晶状体损伤视网膜细胞，影响视力。

成人护眼关键：对于长时间户外活动的踏青者，有效防护紫外线和蓝光是护眼关键。可选择佩戴变色镜，其在室内无色，室外紫外线强时能变成茶色或灰色，有效抵挡紫外线。同时，有经验的眼科医生、验光师在面对成人医学配镜时会综合考虑戴镜的清晰性、舒适性、持久性、功能性，为配镜者提供更合适的选择，以更好地保护眼睛免受包括蓝光在内的各种不良光线影响 。

（三）花粉与过敏的困扰

春季是花粉传播的高峰期，各种花草树木的花粉在空气中肆意飘散。过敏体质的人在踏青过程中，眼睛很容易接触到花粉，引发过敏性结膜炎。症状表现为眼睛瘙痒、红肿、流泪、分泌物增多等，不仅给患者带来极大的不适，还会影响正常的学习、生活和踏青体验。频繁揉眼是过敏性结膜炎患者的常见行为，但这会进一步加重眼部炎症，甚至可能导致角膜上皮损伤。

因此，在花粉季做好眼部防护，避免过敏反应的发生，对于保护眼睛健康至关重要。

可配合有预防+保持眼部湿润功能的润眼液、佩戴防护眼镜、保持室内清洁、注意个人卫生等方法预防过敏症状。当眼睛出现瘙痒、红肿等症状时，可采用冷敷的方法缓解。症状明显，应及时就医，医生会根据患者的具体情况进行详细检查，制定个性化的治疗方案。

春季，这个踏青的美好时节，却也伴随着诸多眼部健康挑战。无论是活泼好动、用眼习惯易被忽视的儿童青少年，还是穿梭于户外享受春光的成年人，亦或是饱受花粉过敏困扰的人群，眼睛健康都面临着不同程度的威胁。让我们将护眼行动切实落实到生活点滴中。无论你处于人生的哪个阶段，都为自己的眼睛健康负起责任，别让春日的美景在模糊中失色。从现在起，行动起来，用正确的方式呵护双眼，尽情享受春日的无限美好，让清晰的视界伴随我们度过每一个灿烂的春天，开启健康生活的崭新篇章。

大安爱尔眼科医院是集团投资建设的全国连锁医院之一， 是 大安市眼科专业医院。医院位于:大安市英雄路33号鼎盛高层楼下，医院电话:0436-5341120，医院设有 :视光及小儿眼病科、白内障科、青光眼科、眼底病科、角膜眼表科、综合眼病科等6个科室，并开展了高度近视门诊、青少年近视防控门诊、糖尿病眼病门诊、白内障老花门诊等眼科专病门诊，实行精准医疗、专病专治。医院设有名医门诊，省区知名眼科专家定期坐诊，为疑难眼病患者提供诊治方案.